ちびっこ板前養成所

やんちゃboys3人子育て中!バタバタ日常の中でも出来るゆるっと食育♡

【食育】一緒に作ると好き嫌いが減る?!

食育アドバイザーのりんです♪

 

今日は、一緒に作るとき嫌いが減るのはなんで?

ということについて書いていこうと思います。

 

一昨日は節分でしたが、皆さんは恵方巻食べましたか?

 

恵方巻七福神にちなんで、7種類の具材を入れて、海苔で巻くことで

「福を巻き込む」という意味もあるそうですね( *´艸`)

我が家の恵方巻作り

まず、最初に我が家の恵方巻作りについて書いていきますね。

 

具材はかんぴょう・椎茸・たまごは夫が作ってくれました。

酢飯も夫が用意してくれたので、私はお刺身とキュウリ・しそ・でんぶ(ピンクの甘いやつ)など買ってきただけですw

 

巻きずしはいつもは夫が作ってくれていて、普段は唐揚げや納豆なども入れたりします。今回は夫は仕事の為、私と子どもたちだけで。(私も子どもも初挑戦)

 

用意した具材を子どもたちが好きなように詰め込んで巻きました。

まぁ見事に、かんぴょうと椎茸は使いませんでしたね・・・💦

(私が作った分に使いました)

↓こんな感じ

恵方巻作りの様子

 

次男はお刺身が苦手なので、きゅうりとたまごのみ(でんぶも)。

三男はとりあえずお兄ちゃんの真似をして、きゅうり何本も入れたり…。

 

好きな物のみ入れたり、敷き詰めたり、とっても自由でしたw

 

好きな物だけでいいの?

先程、かんぴょうと椎茸は使っていないと書きましたが、長男・次男はキノコ類が苦手。

三男は好きなのですが、おそらく見た目?が好みではなかったのかな??

お兄ちゃん達が使わなかったから?かんぴょうと椎茸には手を付けませんでした。

 

でも、それでOK!!!

 

大人だってわざわざ嫌いな物を作りたくないですよね(-_-;)

子どもも自分で作るのに苦手な物は使いたくないです。

 

例えば、チンジャオロースなどは基本的にピーマンが入っていますよね。

そういう料理の場合は、一緒に作る場合も使うべきです。

(わざわざピーマンを抜く必要は無い)

 

ただ、今回の恵方巻のように「好きな具材を入れて作ろう!」みたいな時は

無理に押し付けずに好きな物だけ使えばOKです♡(ピザとかも)

 

大人が作る分に苦手を入れてみる

子どもは好きな物を作りますが、

大人が作る分には子どもが「苦手かな?」と思う具材を混ぜて作ってみます。

 

その際に「お母さん(お父さん)はこれ好きだから入れよう♡」とか「美味しいから」(今回で言うとかんぴょうと椎茸)などと話しながら、作ってみて下さいね。

 

そうすると、子どもに押し付けずに「美味しいのかな?」と思ってもらえます。

少しでも興味を持ってくれたら完璧です(´▽`*)

 

どれだけ「食べなさい」と怒っても嫌いな物は食べれません。

 

無理やり口に入れたら吐いてしまうかも・・・

そうなれば、もうトラウマになって余計に食べれなくなります。

 

自然と興味を持てば「食べてみようかな」という気になります。

 

作った物を交換して食べ合いっこ♡

最後に、完成したら子どもが作った物と、自分が作った物を少しづつ交換して食べます。(ご飯を食べるタイミングでも良いし、つまみ食いでもOK。)

 

まずは、自分の作った物を食べると思うのですが、

次に「○○の美味しそうだからお母さんのと1つ交換しない?」と交換。

 

この時に嫌いな物が入っていることを知っているので、「交換しない」と言われる可能性もありますが、それはそれで大丈夫。

 

「そっかぁ~。でもお母さん○○の食べたいから1つくれる?」と

あなたが作ったやつ食べたい!!!という気持ちをアピールしてね♡

 

食べた時はもう大げさに!「美味しい」と絶賛します。

 

感想をしっかりと伝える

子どもが作ったものを食べた時

「これは何を入れたの?」

「この○○が美味しいね」

「お母さんはここが美味しいと思ったよ」など、その料理について語ってください(^^♪

 

「美味しいね」だけでなく、感想を言う事がポイントです。

 

何を言えばいいか思いつかない…。というときは、切り方とか混ぜ方、巻き方…

味について以外でも大丈夫です!

 

質問するのもgood👍

 

本当に何を言えばいいか分からない💦というときは

「どこがポイントなの?」

「なんでこんなにおいしく出来たの?」と聞いてみて下さい♡

(文字で書くと素っ気ない感じですが、楽しそうに話してね)

 

きっとたくさん話してくれますよ( *´艸`)

 

まとめ

一緒に作ると好き嫌いが減るというのは、自然と食べ物に興味を持つからです。

 

子どもは大人よりも初めての食べ物や、見た目などの警戒心が強いです。

初めて見る物は怖いし、食べたくない。

senpointboya.hatenablog.com

 

 

けど、一緒に作ると「何これ?」と警戒していた気持ちが

「食べれるものなの?」と少しづつ興味を持ち

100%拒否 ⇒ 80%拒否 ⇒ 50%拒否

とだんだん拒否する気持ちが減っていきます。

 

好き嫌いが減る=ゼロになるわけでは無いですが「絶対食べない!!」が

「一口食べようかな」に変わればだいぶ楽になりますよね♡

 

最後までご覧いただきありがとうございます(´▽`*)

 

 

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雪遊びしたいなぁ~(*'ω'*)

一気に冷え込みましたね・・・。

皆さん体調崩していませんか?

 

我が家は、昨日書いたようにかぜっぴきです(; ・`д・´)

 

senpointboya.hatenablog.com

まぁ元気なので明日は行けるかなぁ。

と思っていましたが、雪が降ったからどうだろう???

 

長男はバス通学ですが、雪でバスが出ない可能性があるそうで、そうなるとオンライン授業になるみたい。

 

時代だなぁ・・・w

 

普段雪が降る地域では無いので、少し降っただけでバスが出ないこともあるのかな?

 

ここに引っ越してきて約1年。

去年まで雪が降る地域に住んでいた子どもたちは、雪のない生活が初。

 

降ったら嬉しいけど、積もってもうっすら程度なので、そこまでテンション上がらずw

 

あぁ。雪は本当に大変だったけど、降らないと寂しいなぁ・・・。と思ったり。

子どもにとっては雪遊びってめちゃくちゃ楽しいし。

 

保育園の送迎や仕事に行くのも、まずは雪かきから始まるし、寒いし冷たいし大変だったけど、休みの日はソリしたり、雪だるま作ったり楽しかったなぁ。

 

今度、学生時代からの友人とソリをしにスキー場?みたいなところに行こうと約束♡

 

子ども連れていくのでスキーやスノボーでは無く雪遊びへ(´▽`*)

楽しみ♡

 

それまでに体調治して、また風邪ひかないようにしない(*'ω'*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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かぜっぴきの3兄弟(´;ω;`)

土曜日あたりから、急に三男が鼻水・咳が出始めて風邪??

と思っていたら、長男・次男も徐々に体調不良に…。

 

でも、めちゃくちゃ元気は元気。

熱は無いし、普通。

 

ただ、咳・鼻水が出て、喉が痛いって言ったり、頭痛があったり。(頭痛は長男のみ。よくある)

 

風邪だろうけど、元気。

 

熱があると、しんどくてじっとしているけど、本人は元気なので遊びたくて、大人しくなんて出来ないので、1番困る。

(しんどいのも可哀想だし大変だけど…💦)

 

今日は三男がぜーぜーし始めたので、病院へ。

咳・鼻水を抑える薬と、気管支を広げる?喘息の時に貼るシールを貰って帰宅。

 

お昼ご飯を食べていると、保育所から電話。

「熱が37.5度で咳が酷いのでお迎えお願いします」と連絡があり、お迎えに。

 

先生に「本人が朝から少し熱があったって言ってたけどあったんですか?」と言われましたが、今朝は36.6度でした💦

 

おそらくはかった後にあとに「熱ある?」と聞いてきた次男に「平熱です」と言ったから少し熱があると思ったのかな?

 

「いつも通りの熱で元気」と説明したのに、聞いていなかったようです(´;ω;`)

 

次男本人めちゃくちゃ元気でずーーーーっと「ゲームしていい?」とゲームの事ばかり気にいしていますw

 

長男が学校へ行っているので帰ってからにしようと言っていますが、我慢できないようでずっと言ってるw

 

結果、我慢しましたが・・・(´▽`*)

 

念のため明日は休みの次男。

 

夫も休みなので、長男のみ学校。

ぶつぶつ言いながら行くんだろうなぁw

 

本当なら学校帰ってきたら、サッカーに行くと言うけど、今日は無理だなぁ。

 

体調不良だといつもにまして、ケンカも酷くなるし、話聞けなくなるから大変なんよなぁ。

 

誰もひどくなりませんように。。。(切実)

 

 

 

 

 

3歳児・三男逃走するのはやめて下さい( 一一)

今日は夫が休みだったので、夫・三男とイオンへお出かけしました( *´艸`)

 

なんて、、、実は家の浄化槽の工事の為、トイレ+水回りが使えなくなるので

避難ついでに行ってきましたw

 

案の定、三男が大暴れでゆっくりは見て回れず・・・。

 

おじいちゃん、おばあちゃん世代の方に優しく見守られましたw

 

走ってどこか行くので追いかけるのが大変なのですが、そういう時

平静を装っていますが「いいかげんにして(# ゚Д゚)!!!!!!」と内心めちゃくちゃ切れていますw

 

買いたいものがゆっくり選べないのもイライラするし、周りの子を見ると手を繋いで歩けていたりするし、なんでうちだけ・・・。と情けなくなる。

 

本当に泣けてきます(´;ω;`)

 

たまにしか子どもと一緒にお出かけしない+大人二人で見る夫はこの気持ちは理解できなさそうで、それにまた悲しくなってきます。

 

三男の逃走癖は普段の買い物も同じで、正直一緒に行動するのが苦痛💦

 

でも、連れて行かないわけには行かないし、最低限の買い物だけさっと機嫌がいい時間に済ませる感じ。

 

いい時間に行けないと、お店を出たところで寝転んで動かなかったりします。

長男・次男もそれなりに大変だったけど、こんなにも勝手にどこかへ行かなかったし、寝転がることはなかった💦

 

外出慣れしてないから??

今まで買い物とかにあんまり連れて行かなかったからこうなったの?(保育園のお迎え前にさっと済ましていた)

自由に育て過ぎた?

怒りすぎた?っていろんな原因を考えては落ちこむけど、多分そうじゃない。

 

三男の性格だと思う( 一一)

 

上の子を見てるから、空気を読む力とかすごいし、じっとするときはじっとしてる。

ただ、気が強いw

 

どこか行くのもきっと「探してくれる」と思っているからだし。←安心してるってことだよね♡

 

1人で行くのも自信が無いと出来ないはず!

 

うん。大物になるwww

 

とか思わないとやってられない!!!!!

 

そう!大丈夫!

いつまでも目が離せないわけではない!

 

もう時期落ち着くはず!って自分を慰めて、励ましながら生きていますw

 

私はもともと何も考えていない鈍感なタイプで、あんまり辛いとか無かったんだけど、子育ては本当につらい事が多い。

 

自分時間が持てないことが大きいかも💦

 

でもやっぱり可愛い♡

成長が見えると嬉しい♡

 

感情が忙しいwww

 

ここ2~3日三男が意欲的にトイレへ行ってくれる(´▽`*)

嬉しい♡

明日はどんな事があるかなぁ。

 

あっ。明日も浄化槽の工事で水使えないのでどこかに避難しなければw

 

 

 

 

 

子育て中・癒しは何ですか(*'▽')??

こんにちは~( *´艸`)

 

最近、「晩餐歌」にハマっています(´▽`*)

 

作業するときはずっと聞いてます♡

 

私が何か作業している時は、子どもは隣でテレビ見たり、ゲームしたりしていることが多いのでイヤホンで聴いているのですが、めちゃくちゃいい♡♡w

 

いろんな歌を聴いているけど、イヤホンで聴くと音がしっかり聞こえるし、集中出来るし、好きな歌が増えていく気がするw

 

三男は1歳から保育園へ行っていたけど、引っ越ししたので2歳~3歳の今は自宅で過ごしています。

 

夫も仕事で土日はいないし、ずーーーーーーっといイヤイヤ期真っ盛りの三男と過ごしていて、土日は上2人も増えて、もう軽くパニックw

 

仕事していた時よりゆっくりは出来ているけど、やりがい?も無くて人とかかわることも無くて精神的に疲れる感じ( 一一)

 

でも、歌聴きながらブログ書いたり何かしらしている時は、なんかルンルンするw

 

完全に周りの音が聞こえなくなるとダメなので(子どもに話しかけられた時とかの為に)片耳だけだけど…。

 

それでも、落ち着く。

 

片耳だけ歌を聴きながら、子ども達が話している会話聞くのも結構いい♡

 

「なんだそれ」みたいな会話してるのをニヤケながら、好きな歌聴いて、好きなことするw

まぁケンカもかなり多いから、ニヤケるだけではないんですが・・・。

 

今日もYouTube見るのに、長男と次男がどっちが選ぶかでケンカ💦

 

ケンカも自分の意見を言える機会だし、大事なことだと思うのである程度は止めないのですが、手を出したり一方的になったときは、止めます(-_-;)

 

お互い殴り合いみたいな時は、すぐに止められるようにして見守ることもあるけどw

 

今日は長男がいきなり叩いたので、怒りました(;^_^A

 

かなり眠たかったみたいでイライラしていたっぽいけど、叩いたらダメ。

そのあとグズグズ言いながら寝ましたw

 

ご飯前で少しの睡眠だったけど、ケロッといつもの可愛い長男に♡

 

可愛いけど、イライラするし、一人の時間も欲しいし、子育てって本当に難しい(´;ω;`)

 

 

 

子どもの身長・体重をデータに残そうと作成中(; ・`д・´)

こんにちは~( *´艸`)

 

今日は勉強はせずに、子どもの成長記録をデータ化。

 

今後何かあっても、データにしておけば大丈夫かなと。

 

こんな感じで↓googleスプレッドシートを使って、作っています。

成長記録

 

計った日を入れると子どもが「生まれてから何年何か月何日」なのか分かるようにしてみました。

これで、いつの時の体重・身長なのか分かりやすいのでいいかなぁって(*ノωノ)

 

今子どもたちの身長体重のみですが、今後、予防接種の記録とか残していこうかなぁと思っています。

 

莫大な写真も少しづつ整理して、後悔しないようにしています。

ここまでしても、残らなければ仕方がない。

 

運が悪かったと思って諦めます( ;∀;)

 

勝手に、夫にも共有して、子どもの成長が分かるようにしていますw

 

エクセルとかスプレッドシートとか最近使う事が多いのですが、奥が深くて面白い!!

 

「え?こんなことも出来るの??」って驚きも多いし、それが出来た時、めちゃくちゃ嬉しいw

 

私のすることなんて、機能のほんの一部なんだろうけど、それでもすごい!って思うから、使いこなせたらすーーーーごい便利な物が作れるんだろうなぁ…。

 

ゲーム作ったり、プログラミング?出来る人とか本当に尊敬する(*ノωノ)

このブログもそうだけど、どうやってどうなっているとか分からない。

 

普段使っている物って本当にすごいものばかり。

 

すごいなぁ・・・。

 

って改めて思った日でした(´▽`*)

 

さて、3人分の記録してしまおう☺

 

おやすみなさい(-_-)zzz

 

幼児食インストラクター目指して、勉強始めました(*ノωノ)

こんにちは~( *´艸`)

 

最近、幼児食の勉強を始めました✨

 

「食育アドバイザー」を取得したので、次は「上級食育アドバイザー」の勉強をしよかなと思っていたのですが、色々考えていると「幼児食インストラクター」の方が、私が知りたい内容が多いような気がして…(-_-;)

 

上級食育アドバイザーの内容が分からないので、何とも言えないのですが、

とりあえず、幼児食を先に勉強しようかなって。

 

まだまだ始めたばかりだし、3歳児と過ごしながらの日中、15時には上2人が帰ってくるし、なかなか勉強の時間が取れない・・・。

 

早く、資格が取れるように頑張ろう!!

 

今年はやりたいことたくさん頑張るって決めているから、頑張れるはず(´▽`*)

 

勉強出来ることがたのしい( *´艸`)

自分でもびっくりなことだけど、勉強が嫌いだった私が「知る」ことが楽しくて、

新しい事が知れる「勉強」が楽しい♡♡

 

学生の時に思いたかったwww

 

でも、大人になったから分かることもあるよね(; ・`д・´)

 

今だから理解出来る事。

今だから知りたいと思う事。

今だから疑問に思える事。

 

もっと学生の時に勉強しておけば・・・。とも思うけど(めちゃくちゃ思うけどw)

そこはもう後悔しても仕方ないし、いつからでも遅くない!!

 

今、勉強していることで、子どもと一緒に勉強時間が設けられるし

いい事もあるからね♡

 

「あーしておけばよかった」って思う事ばかりだったけど、最近は

「今だからこう思える」ってことに気づいて、全てが楽しく思えてきた。

 

小学生の時に「勉強しておいた方がいいよ。本当に後悔する」って何個か上の人に言われたけど、その時はそういう言葉全然響かないんですよねw

 

「何言ってんの?」くらい。

 

でも、大人に近づくにつれて実感するけど、中高生・大学生くらいだと

「もう遅い」「今から勉強しても周りには追い付かない」って思ってしまって・・・。

 

そのままの状態で生きてしまう。

 

けど、本当はそう思ったときが頑張り時なんですよね。

確かに、学校の勉強だと、遅れると「もう無理!!」ってなりがちだけど

勉強に集中できる時期でもあるから、無理なことは無い。

 

そういうのも大人にならないとなかなか気付けない…。

 

我が子たちには、勉強面で諦めるようなことにはなってほしくないから、言ってしまうけど、絶対聞いてないw

 

自分で気づかないとね💦

 

勉強って、なりたい自分になる手段だと思うので、分からないがないように。

勉強嫌い!!ってならないようにしてあげたい。

 

現在1年生の長男は国語が苦手。

どうにか「面白い!」って思えればいいなぁ。

 

という、話でした(´▽`*)

 

おやすみなさい(-_-)zzz